帮助大家了解情绪ABC理论以及在情绪管理方面如何应用这个理论。本讲座拟让大家了解造成情绪困扰的重要原因，往往不是事件本身、而是源于我们的不合理信念，如果不合理的信念存在久了还会造成情绪障碍，所以调整不合理的信念和认知，情绪也会随之变化。

通过工作生活中接触到的日常事例来阐释理论及理论的作用，希望能教给大家这种方法、学会管理自己的情绪，从而拥有健康平稳的心态和愉悦美好的人生。