2020年，大疫也是大考，全世界的人都在面临着一个同样的问题。但是，问卷一样，答案却各有不同。对每个人来说，是否有标准答案并不重要，重要的是答题的过程和步骤。因为在答题的过程中，可能会面对诸如恐惧、焦虑、抑郁、愤怒等负性情绪。我们同时相信，每个人都有自我疗愈的能力，能利用自己的内在力量，找到解题方法，从容面对自己的人生。

本讲座拟从自我、他我的视角，帮助人们掌握简单易行的三个心理疏导方法，达到缓解心理情绪的目的。