即墨新冠疫情突发，牵动着社会各界的心。青岛市总工会职工服务中心积极作为，为青岛市公安局派驻即墨疫情一线公安干警、海洋研究院（即墨）职工送上了线上心理健康讲座，服务职工50余名。

面对突如其来的疫情，有的职工因长期坚守抗击疫情一线，饱受身体和心理的双重压力，有的职工受居家隔离状态影响，产生了情绪低落、焦虑等心理困扰，青岛市总工会职工心理健康服务中心了解情况后，及时为职工开展心理健康线上讲座。本次讲座内容旨于帮助员工缓解压力，舒放情绪，带领老师首先从心理学的角度去解读压力，以辩证的思维模式来看待压力事情，让大家了解适度的压力可以帮助我们激发创造力与行动力，同时看清自己负面情绪背后诸多的心理机制，以及不合理的信念等，让我们可以透过情绪更加认清自己。同时引导大家练习“正念呼吸”等放松方法，学会疫情管控期间要给自己“卸压”。

活动最后，心理老师向大家分享了“三颗心”逻辑：用一颗勇敢的心来改变我们可以改变的，用一颗平静的心来接受不能改变的，用一颗智慧的心来分辨哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，希望在疫情当下每位职工都能以稳定的心态、平和的心情迎接美好生活的到来。