健康不仅仅是躯体没有疾病，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。

通过对生理健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面阐释了压力对人体生理、心理造成的影响及如何通过对压力的释放来维持心理的平衡，达到健康自我管理的目的，从而拥有健康平稳的心态和幸福美好的人生。