山东省总工会

（一）比赛时间

10月1日至31日

（二）比赛地点

地点不限，提倡公园、运动场、广场等户外安全场地。

（一）比赛项目：线上健步走比赛

（二）比赛组别：1.个人赛 2.团体赛

（一）参赛人员于活动期间每天上传记录健步走步数和轨迹，每次自动上传健步走步数，单日累计总步数满1000步且步行轨迹大于400米视为成功打卡，单日总步数不足1000步或轨迹小于400米不计算成绩。每日累计总步数上限为20000步（超出20000步的步数不计算成绩）。

（二）建议健步走配速不低于30米/分钟，不超出200米/分钟，健步走步数及最终健步走总步数均以软件计数为准（注：软件可能会存在一定误差），不接受个人举证。

（三）动作要领：在自然行走基础上，挺胸收腹，腰背挺直，颈肩放松，下颌微微内收，平视前方。双臂以肩关节为轴，前后摆动，“前不高肩，后不低腰”。行走过程中，以身体中线为轴，进行垂直的腰腹扭转。步幅、步频、步数适中为宜。

（四）禁止出现任何形式的作弊现象，一经发现将取消比赛成绩。

（一）个人赛

比赛结束后，根据个人累计健步走总步数由高到低进行排名，奖励前200名（一等奖40名、二等奖60名、三等奖100名），并颁发奖品。成绩完全相同者，将由组委会抽签进行排名，名次顺序减一录取（例如前2名成绩相同，后面排名顺序从第3名开始，以此类推）。

（二）团体赛

1.比赛录取前八名，根据各参赛单位成功打卡总人次进行排名。组委会为获得前八名的参赛代表队颁发奖杯。

2.优秀组织奖、体育道德风尚奖，待本次比赛结束，根据本年度职工系列体育比赛参与情况评选后，一并颁发。

有以下情况者严禁参加本次活动：

1.先天性心脏病、心肌炎、风湿性心脏病患者和其他心脏病患者。

2.高血压、冠状动脉病、严重心律不齐和脑血管疾病患者。

3.血糖过高或过低的糖尿病患者。

4.参赛前两周内患感冒、发烧等患者。

5.其他不适合运动的疾病患者。

6.参与活动前24小时内饮酒者。

7.孕妇。